نصائح لمنع جفاف العين
إذا كنت تشعر دائما أن عينيك جافة ولا تطاق مثل الغراء ، أو ترى الأشياء ضبابية ، أو تريد دون وعي فرك عينيك ، فقد تكون مصابا بمتلازمة جفاف العين. في الممارسة السريرية ، على الرغم من أن متلازمة جفاف العين ليست مرضا خطيرا ، إلا أنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية.
هناك العديد من العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى إصابتك بمتلازمة جفاف العين ، وأبرزها جفاف العين المستمر. سواء في الداخل أو في الهواء الطلق ، أثناء النهار أو الليل ، قد تشعر بإحساس لزج وشجاع في عينيك. خاصة بعد البقاء مستيقظا لوقت متأخر لمشاهدة العروض أو لعب ألعاب الفيديو ، قد تشعر بشيء ما يحتك باستمرار حول مقل عينيك. حتى عندما تفرك عينيك أو تستخدم قطرات العين ، فإن الانزعاج لا يهدأ–هذه علامة واضحة على متلازمة جفاف العين.
هناك العديد من النصائح لمنع جفاف العين ، ولكن المفتاح هو الوقاية. ابدأ بالتخلص من العادات السيئة التي يمكن أن تلحق الضرر بعينيك. عندما تنظر إلى جهاز كمبيوتر أو هاتف لمدة 40-60 دقيقة متتالية ، انهض وتجول في النافذة وانظر إلى الجبال والأشجار في المسافة.
تغذية العين مهمة أيضا. النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والكاروتين واللوتين فعال في حماية وظائف العين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول المزيد من أسماك أعماق البحار أو زيت السمك في أعماق البحار يمكن أن يكمل الأحماض الدهنية لمساعدة العين على إفراز الزيوت ، والتي تلعب دورا مهما في الحفاظ على استقرار الفيلم المسيل للدموع.
© حقوق الطبع والنشر 2018 جميع الحقوق محفوظةديجود