نصائح للوقاية من جفاف العين
إذا كنت تشعر دائما أن عينيك جافان ولا تطاق مثل الغراء ، أو ترى أشياء ضبابية ، أو تريد فرك عينيك دون وعي ، فقد تكون مصابا بمتلازمة جفاف العين. في الممارسة السريرية ، على الرغم من أن متلازمة جفاف العين ليست مرضا خطيرا ، إلا أنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية.
هناك العديد من العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى إصابتك بمتلازمة جفاف العين ، وأبرزها جفاف العين المستمر. سواء في الداخل أو في الهواء الطلق ، أثناء النهار أو الليل ، قد تشعر بإحساس لزج وشجاع في عينيك. خاصة بعد السهر في وقت متأخر من مشاهدة العروض أو لعب ألعاب الفيديو ، قد تشعر بشيء ما يفرك باستمرار حول مقل عينيك. حتى عند فرك عينيك أو استخدام قطرات العين ، لا يهدأ الانزعاج–هذه علامة واضحة على متلازمة جفاف العين.
هناك العديد من النصائح للوقاية من جفاف العين ، ولكن المفتاح هو الوقاية. ابدأ بالتخلص من العادات السيئة التي يمكن أن تلحق الضرر بعينيك. عندما تنظر إلى جهاز كمبيوتر أو هاتف لمدة 40-60 دقيقة متواصلة، انهض وتجول في النافذة وانظر إلى الجبال والأشجار في المسافة.
تغذية العين مهمة أيضا. النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والكاروتين واللوتين فعال في حماية وظائف العين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول المزيد من أسماك أعماق البحار أو زيت السمك في أعماق البحار إلى تكملة الأحماض الدهنية لمساعدة العينين على إفراز الزيوت ، والتي تلعب دورا مهما في الحفاظ على استقرار الفيلم المسيل للدموع.
© حقوق الطبع والنشر 2018 جميع الحقوق محفوظةديجود