نصائح للعناية بالعين في العيادة
العمل لساعات طويلة أمام الكمبيوتر، والكتابة والتمرير عبر الرسائل على هاتفك، ليس من المستغرب أن يشعر موظفو المكاتب غالبا بجفاف وتعب أعينهم. لا عليك! إليك بعض النصائح السريعة والسهلة للعناية بالعين لتجديد رؤيتك. لنبدأ!
الدموع الصناعية ضرورية لمن يعانون من جفاف العين. بعد قضاء يوم في غرف مكيفة، ستحتاج إلى شرب عدة أكواب من الماء، وستتبخر دموع عينك. فرك عينيك يجعلها أكثر حكة وجفافا، وقد يدخل البكتيريا. الاحتفاظ بزجاجة دموع صناعية في متناول اليد يسمح لك بوضع بضع قطرات بسرعة عندما تشعر عيناك بجفاف، مما يخفف الانزعاج فورا دون الحاجة لتحمله. تذكر أن تختار واحدا بدون مواد حافظة!
لتحقيق العافية الشاملة، لا ينبغي إهمال العادات الغذائية. يدعو الطب الصيني التقليدي (TCM) إلى مبدأ "الغذاء كدواء"، مع التركيز على الوجبات اليومية المتوازنة والغنية بالعناصر الغذائية لدعم صحة الرؤية بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، فإن دمج الأطعمة الغنية بفيتامين A وفيتامين C واللوتين بشكل واع يمكن أن يفيد حماية العين بشكل كبير.
أهمية العناية بالعين أمر بديهي. لا تنتظر أبدا حتى يزداد قصر النظر سوءا أو تعاني من جفاف وتهيج في العينين قبل اتخاذ إجراء. هذه العادات اليومية البسيطة، التي تستغرق دقائق فقط لتنفيذها، يمكن أن تساعدك على حماية عينيك في المكتب وزيادة إنتاجيتك.
© حقوق النشر 2018 جميع الحقوق محفوظة من قبلديغود