هل التعرض للشمس مفيد أم ضار لبصرك؟
بعد قراءة مقالات علمية شائعة مختلفة، قد تشعر أحيانا بالارتباك. يقول البعض إن التعرض للشمس يساعد في الوقاية من قصر النظر، بينما يقول آخرون إنه يضر بقع العين. فهل ضوء الشمس مفيد أم ضار لأعيننا؟ هل يجب أن نرتدي نظارات شمسية عند الخروج؟ اليوم، سنوضح لك هذا السؤال.
لا شك أن التعرض للشمس يوفر فوائد كبيرة لحماية العين. أهم تأثير له هو الوقاية من قصر النظر. الضوء الطبيعي الكافي يبطئ بشكل فعال من طول محور العين. لكل من القاصرين في مرحلة النمو والبالغين العاملين، فإن قضاء وقت كاف في الهواء الطلق يقلل بشكل كبير من تطور قصر النظر، ويعمل بشكل أفضل بكثير من ما يسمى بالعلاجات الشعبية. علاوة على ذلك، يسبب الاستخدام المطول للعين عن قرب آلام في عضلات العين، وجفاف واحمرار. الخروج للاستمتاع بأشعة الشمس والنظر إلى الأبعد يخفف فورا من تعب العين. كما يعزز ضوء الشمس تخليق فيتامين د في الجسم، ويحسن الدورة الدموية العينية، ويساعد في تغذية قاع العين.
ومع ذلك، يجب أن يتم التعرض للشمس بشكل صحيح؛ التعرض المفرط للشمس قد يضر عينيك بدلا من ذلك. تحت أشعة الشمس الحارقة، تكون الأشعة فوق البنفسجية ضارة للغاية. التحديق مباشرة في الشمس قد يحرق القرنية ويسبب تمزقا مفرطا. التعرض طويل الأمد غير المحمي للضوء القوي في بيئات مثل المناطق الساحلية، والحقول الثلجية، والهضاب يمكن أن يؤدي إلى تشويش الرؤية واحمرار العين، وقد يسبب حتى حالات في العين مثل إعتام عدسة عدسة العين والتنكس البقعي.
لذلك، ينصح بالخروج للمشي خلال ساعات الشمس المعتدلة صباحا أو مساء، ويفضل أن تكون في المساحات الخضراء الكثيفة لاسترخاء عينيك. عند الخروج تحت أشعة الشمس القوية، تذكر ارتداء النظارات الشمسية. بهذه الطريقة، يمكنك حماية بصرك والحفاظ على نشاط جسمك.
© حقوق النشر 2018 جميع الحقوق محفوظة من قبلديغود