كيف يكون تعب العين؟

إرهاق العين، المعروف أيضا بإرهاق البصر، هو أحد أمراض العيون الشائعة. نظرا لأن المنتجات الإلكترونية تملأ حياتنا اليومية، فإن مشكلة إرهاق العين شائعة للغاية. ينتج إرهاق العين عن التكيف غير الطبيعي للعضلة الهدبية تحت التوتر والإرهاق المفرط. كما يسبب جفاف العينين، والألم والدموع، وضبابية الرؤية، وحتى فقدان البصر، مما يؤثر بشكل مباشر على الإنتاج اليومي والحياة.

يعتقد الكثيرون أن إرهاق العين ليس مشكلة كبيرة، فقط بعض النوم أو التدليك. لكن في الواقع، هناك العديد من أسباب الإرهاق البصري، وإن لم يكن "العلاج الصحيح"، فإن المزيد من النوم لا يزال غير مفيد. تشمل الأسباب الشائعة عموما للإرهاق البصري: مشاكل في العين، مثل الخطأ الانكساري، الحول، التهاب الملتحمة، التهاب القرنية يمكن أن يؤدي إلى درجات مختلفة من التعب، مشاكل جسدية مثل عدم الاستقرار العاطفي، الوهن العصبي، الإفراط في العمل، التوتر، وغيرها، وكذلك مع بيئة العين، مثل الإفراط في استخدام العين، أو ضعف الضوء أو القوة الزائدة. يمكن القول إنه يجب أولا توضيح العوامل الذاتية والموضوعية، من أجل إجراء تعديل مستهدف، وذلك بفعالية حقيقية لتخفيف الإرهاق البصري.

بالنسبة لمشاكل الناس الخاصة، يطلب منا أن نعكس العلاج بشكل صحيح وفي الوقت المناسب، وفي الوقت نفسه نحاول تخفيف الضغط، وتعديل عادات النظام الغذائي والنوم. عندما تشعر العينين بالتعب وسهولة في حدوث تقلبات في الرؤية، يجب أن ننتبه للراحة الكاملة. إذا كان الضغط على العمل أو الدراسة، يمكن أن تلعب القيلولة اليومية دورا كبيرا أيضا. إذا كان هناك التهاب أو عدوى، اتبع نصيحة الطبيب واستخدم قطرات مضادة للالتهاب للعين للعلاج قصير الأمد، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض مثل ضبابية الرؤية.

فيما يتعلق باستخدام العيون، يجب أن نطور عادة استخدام العين بشكل صحيح، ونتجنب اللعب بالهاتف المحمول وأنت مستلق، وألا ننظر إلى الهاتف أثناء القيادة أو في غرفة مظلمة. عند التركيز على الشاشة الإلكترونية، ينخفض عدد الرمش بشكل متناسب، ونقص إفراز الدموع، ومع تحفيز الشاشة، من السهل أن يؤدي إلى إرهاق العين. آمل أن تضع في اعتبارك مبدأ "2 0-2 0-20"، وإغلاق عينيك في الوقت المناسب للراحة والتغاضي، واسترخي عضلات عينيك.

أخيرا، أذكرك أنه رغم أن إرهاق العين شائع جدا، إلا أنه قد يكون أيضا علامات على أمراض العين. إذا استمر المرض أو يصاحبه أعراض أكثر خطورة، فاطلب الطبيب في الوقت المناسب!