كيف يفعل إجهاد العين؟

يعد إجهاد العين ، المعروف أيضا باسم التعب البصري ، أحد أمراض العيون الشائعة. نظرا لأن المنتجات الإلكترونية تملأ حياتنا اليومية ، فإن مشكلة إجهاد العين شائعة للغاية. يحدث إجهاد العين بسبب التكيف غير الطبيعي للعضلة الهدبية تحت التوتر المفرط والتعب. كما أنه سيسبب جفاف العين والألم والدموع وعدم وضوح الرؤية وحتى فقدان البصر ، مما يؤثر بشكل مباشر على الإنتاج والحياة اليومية.

يعتقد الكثير من الناس أن إجهاد العين ليس مشكلة كبيرة ، فقط القليل من النوم أو التدليك. ولكن في الواقع ، هناك العديد من أسباب التعب البصري ، إن لم يكن "العلاج الصحيح" ، فإن المزيد من النوم لا يزال غير مفيد. تشمل الأسباب الشائعة بشكل عام للإرهاق البصري: مشاكل العين ، مثل الخطأ الانكساري ، والحول ، والتهاب الملتحمة ، والتهاب القرنية يمكن أن تؤدي إلى درجات مختلفة من التعب ، ومشاكل جسدية ، مثل عدم الاستقرار العاطفي ، والوهن العصبي ، والإرهاق ، والإجهاد ، وما إلى ذلك ، ومع بيئة العين ، مثل الإفراط في العين ، أو عدم كفاية الضوء أو القوة الشديدة. يمكن القول أنه يجب علينا أولا توضيح العوامل الذاتية والموضوعية ، من أجل إجراء تعديل مستهدف ، وذلك للتخفيف بشكل فعال من التعب البصري.

بالنسبة لمشاكل الناس الخاصة ، نحن مطالبون بعكس العلاج في الوقت المناسب بشكل صحيح ، وفي نفس الوقت محاولة تخفيف الضغط وتعديل النظام الغذائي وعادات النوم. عندما تشعر العيون بالتعب ، وسهولة إنتاج تقلبات في الرؤية ، يجب الانتباه إلى الراحة الكاملة. إذا كان ضغط العمل أو الدراسة ، يمكن أن تلعب القيلولة اليومية أيضا دورا كبيرا. إذا كان هناك التهاب أو عدوى ، فاتبع نصيحة الأطباء واستخدم بعض قطرات العين المضادة للالتهابات للعلاج قصير المدى ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض مثل عدم وضوح الرؤية.

فيما يتعلق باستخدام العيون ، يجب أن نطور العادة الصحيحة لاستخدام العيون ، ونمنع تشغيل الهاتف المحمول مستلقيا ، وعدم النظر إلى الهاتف في سيارة تقود أو في غرفة مظلمة. عند التركيز على الشاشة الإلكترونية ، سينخفض عدد الوميض في المقابل ، وعدم كفاية إفراز الدموع ، إلى جانب تحفيز الشاشة ، من السهل أن يؤدي إلى إجهاد العين. آمل أن تضع في اعتبارك مبدأ "2 0-2 0-20" ، وإغلاق عينيك في الوقت المناسب للراحة والتغاضي ، وإرخاء عضلات عينيك.

أخيرا ، أذكرك أنه على الرغم من أن إجهاد العين شائع جدا ، إلا أنه قد يكون أيضا مظهرا من مظاهر أمراض العيون. إذا كان مستمرا أو مصحوبا بأعراض أكثر خطورة ، فاطلب المشورة الطبية في الوقت المناسب!