تمارين العين لاسترخاء العينين وتخفيف قصر النظر
في الوقت الحاضر، أصبح التمرير المستمر على الهواتف المحمولة مشكلة شائعة جدا. الاستخدام المطول للعين يؤدي إلى تفاقم آلام العين مثل الألم، الجفاف، وضبابية الرؤية، بينما تستمر درجات قصر النظر في الارتفاع بسرعة. الكثير من الناس يركزون فقط على ارتداء النظارات، لكنهم يتجاهلون التمارين البسيطة اليومية للعين. هذه الروتينات المجانية لا تتطلب معدات إضافية وتعد وسيلة عملية لتهدئة العين المتعبة.
تعتمد أعيننا على عضلات العين المحيطة لضبط التركيز عند رؤية الأشياء. التحديق في الأشياء القريبة لفترات طويلة يشد ويشد هذه العضلات، مما يؤدي إلى الألم والتعب مع مرور الوقت، مما يؤدي حتما إلى تدهور البصر. تعمل تمارين العين كجلسات تدليك لتخفيف الإجهاد.
أغلق عينيك بلطف ولف عينيك لتعزيز الدورة الدموية حول العينين وتخفيف الألم المنتفخ. عندما تشعر بالإجهاد، أبقهما مغلقتين وقم بتدوير عينيك ببطء أولا باتجاه عقارب الساعة، ثم عكس عقارب الساعة. هذا يخفف التعب ويرخي العضلات المشدودة حول الحجاج. يمكنك أيضا الضغط بخفة حول تجاويف العين وصدغيها لفتح خطوط الطول وتفتيح الهالات السوداء.
تذكير مهم: قصر النظر الحقيقي لا رجعة فيه ولا يمكن علاجه. ومع ذلك، فإن إرخاء العضلات الهدبية وتخفيف إرهاق العين يمكن أن يبطئ تقدم قصر النظر. قضاء بضع دقائق فقط في ممارسة هذه التمارين يوميا سيخفف من انزعاج العين وضبابية الرؤية الناتجة عن الإجهاد. ابدأ بممارستها فورا!
© حقوق النشر 2018 جميع الحقوق محفوظة من قبلديغود