عشاق العدسات اللاصقة يجب أن يمتلكوا، يحبون نصائح العناية بالعين

عصر المعلومات، في الواقع، هو أيضا عصر الاستخدام المفرط للعيون، حيث تمتلئ الحياة بعدد كبير من المعلومات الإلكترونية، إلى جانب سوء النظام الغذائي وعادات النوم، والارتداء المتكرر للعدسات اللاصقة، لا يسبب فقط اضطرابات الجهاز الصماء البشري، بل يسبب أيضا تعبا أكثر خطورة للعين. سلسلة من مشاكل العين مثل ضعف الرؤية وجفاف العين تأتي واحدة تلو الأخرى، وهي إشارة SOS التي ترسلها العيون. فكيف تنقذ عينيك المرهقتين؟ سلسلة صغيرة لعشاق العدسات اللاصقة لتقديم بعض النصائح.

أولا، استخدم عينيك بشكل صحيح. باستخدام الأجهزة الإلكترونية لفترة طويلة، التحديق في الشاشة أمر محرم كبير، انتبه للحفاظ على المسافة بين العينين والشاشة، وخفض سطوع الشاشة بشكل مناسب. في حالة ضعف الإضاءة المحيطة، لا تحدق في الشاشة الإلكترونية، ولا تستلقي وأنت تقرأ وتقرأ الهواتف المحمولة.

ثانيا، خذ استراحات. خلال فترات الراحة من العمل أو الدراسة، يمكنك اختيار أداء تمارين للعين، أو إغلاق عينيك، أو تحويل عينيك إلى المسافة. يجب أن نتذكر "قاعدة الثلاث-عشرين"، أي الاسترخاء بالعينين كل 20 دقيقة، والرمش 20 مرة، والنظر من مسافة 20 مترا، ويفضل أن يكون مرجعا أخضر، للمساعدة في حماية الرؤية.

ثالثا، القضاء على التعب. اضغط عينيك بمنشفة بحرارة لمدة 5 دقائق كل صباح ومساء، مما يمكن أن يعزز الدورة الدموية حول العينين، ويقلل التعب بشكل فعال، ويزيل الهالات السوداء والهالات السوداء تحت العينين. يجدر بالذكر أن أعراض مثل حساسية الجفن والتورم تتطلب كمادات باردة، وإذا كانت العينين تحملان التهابا، فإن الكمادات الساخنة والباردة غير مناسبة.

رابعا، انتبه للحماية من الشمس. تلف الأشعة فوق البنفسجية للعينين طويل الأمد ومزمن. عندما تكون الشمس في أشدها من الساعة 12 ظهرا حتى 2 ظهرا، يمكنك ارتداء نظارات شمسية، وإذا لزم الأمر، إضافة مظلة وقبعة شمسية لتعزيز الحماية من الشمس.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم بنفس القدر الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومعقول. في النظام الغذائي اليومي، يجب أن نزيد تناول فيتامين أ وفيتامين ه، ونتناول المزيد من الكبد الحيواني، الجزر، السمسم، الجوز، وغيرها، بالإضافة إلى تناول المزيد من اللحوم الخالية من الدهون والحليب والأطعمة الغنية بالبروتين عالي الجودة.