يجب أن يكون لدى عشاق العدسات اللاصقة نصائح للعناية بالعيون

عصر المعلومات ، في الواقع ، هو أيضا عصر الاستخدام المفرط للعيون ، والحياة مليئة بعدد كبير من المعلومات الإلكترونية ، إلى جانب سوء التغذية وعادات الراحة ، والارتداء المتكرر للعدسات اللاصقة ، ولا يسبب فقط اضطرابات في نظام الغدد الصماء البشرية ، وإجهاد العين الأكثر خطورة. تأتي سلسلة من مشاكل العين مثل انخفاض الرؤية وجفاف العين واحدة تلو الأخرى ، وهي إشارة SOS التي ترسلها العينين. فكيف تنقذ عينيك المرهقة؟ سلسلة صغيرة لعشاق العدسات اللاصقة لتقديم بعض النصائح.

أولا ، استخدم عينيك بشكل صحيح. باستخدام الأجهزة الإلكترونية لفترة طويلة ، يعد التحديق في الشاشة من المحرمات الكبيرة ، انتبه للحفاظ على المسافة بين العينين والشاشة ، وتقليل سطوع الشاشة بشكل مناسب. في حالة الإضاءة المحيطة الضعيفة ، لا تحدق في الشاشة الإلكترونية ، ولا تكذب في قراءة وقراءة الهواتف المحمولة.

ثانيا ، خذ فترات راحة. أثناء فترات الراحة من العمل أو الدراسة ، يمكنك اختيار القيام بتمارين العين أو إغلاق عينيك أو تجنب عينيك عن المسافة. يجب أن نتذكر "قاعدة الثلاثة 20" ، أي الاسترخاء بالعينين كل 20 دقيقة ، وميض 20 مرة ، والنظر على بعد 20 مترا ، ويفضل أن يكون مرجعا أخضر ، للمساعدة في حماية الرؤية.

ثالثا ، القضاء على التعب. اضغطي على عينيك بمنشفة لمدة 5 دقائق كل صباح ومساء ، مما يمكن أن يعزز الدورة الدموية حول العينين ، ويقلل بشكل فعال من التعب ، ويزيل الهالات السوداء والأكياس تحت العينين. وتجدر الإشارة إلى أن الأعراض مثل حساسية الجفن والتورم تتطلب كمادات باردة ، وإذا كانت العين مصابة بالتهاب ، فإن الكمادات الساخنة والكمادات الباردة ليست مناسبة.

رابعا ، انتبه للحماية من أشعة الشمس. أضرار الأشعة فوق البنفسجية للعيون طويلة الأمد ومزمنة. عندما تكون الشمس أكثر كثافة من الساعة 12 ظهرا حتى 2 ظهرا ، يمكنك ارتداء النظارات الشمسية ، وإذا لزم الأمر ، إضافة مظلة وقبعة شمسية لتكملة الحماية من أشعة الشمس.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم بنفس القدر الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومعقول. في النظام الغذائي اليومي ، يجب أن نزيد من تناول فيتامين أ وفيتامين ه ، ونأكل المزيد من كبد والجزر والسمسم والجوز وما إلى ذلك ، ولكن أيضا نأكل المزيد من اللحوم الخالية من الدهون والحليب والأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين عالي الجودة.