يجب أن يكون لدى عشاق العدسات اللاصقة ، يحبون العناية بالعيون نصائح

عصر المعلومات ، في الواقع ، هو أيضا عصر الاستخدام المفرط للعيون ، وتمتلئ الحياة بعدد كبير من المعلومات الإلكترونية ، إلى جانب سوء النظام الغذائي وعادات الراحة ، والارتداء المتكرر للعدسات اللاصقة ، لا تسبب فقط اضطرابات في نظام الغدد الصماء البشري ، وإجهاد العين الأكثر خطورة. تأتي سلسلة من مشاكل العين مثل انخفاض الرؤية وجفاف العين واحدة تلو الأخرى ، وهي إشارة SOS التي ترسلها العين. فكيف تنقذ عينيك المرهقة؟ سلسلة صغيرة لعشاق العدسات اللاصقة لتقديم بعض النصائح.

أولا ، استخدم عينيك بشكل صحيح. استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترة طويلة ، يعد التحديق في الشاشة من المحرمات الكبيرة ، وانتبه للحفاظ على المسافة بين العينين والشاشة ، وتقليل سطوع الشاشة بشكل مناسب. في حالة ضعف الإضاءة المحيطة ، لا تحدق في الشاشة الإلكترونية ، ولا تكذب عند قراءة وقراءة الهواتف المحمولة.

ثانيا ، خذ فترات راحة. أثناء فترات الراحة من العمل أو الدراسة ، يمكنك اختيار القيام بتمارين العين أو إغلاق عينيك أو إبعاد عينيك عن المسافة. يجب أن نتذكر "قاعدة الثلاثة 20" ، أي الاسترخاء بالعينين كل 20 دقيقة ، والوميض 20 مرة ، والنظر على بعد 20 مترا ، ويفضل أن يكون مرجعا أخضر ، للمساعدة في حماية الرؤية.

ثالثا ، القضاء على التعب. قم بضغط عينيك بمنشفة لمدة 5 دقائق كل صباح ومساء ، مما يعزز الدورة الدموية حول العينين ، ويقلل بشكل فعال من التعب ، ويزيل الهالات السوداء والأكياس تحت العينين. وتجدر الإشارة إلى أن أعراض مثل حساسية الجفن وتورمها تتطلب كمادات باردة ، وإذا كانت العينين تعاني من التهاب ، فإن الكمادات الساخنة والكمادات الباردة غير مناسبة.

رابعا ، انتبه للحماية من أشعة الشمس. الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية للعينين طويل الأمد ومزمن. عندما تكون الشمس أكثر شدة من الساعة 12 ظهرا حتى 2 ظهرا ، يمكنك ارتداء النظارات الشمسية ، وإذا لزم الأمر ، أضف مظلة وقبعة شمسية لتكملة الحماية من أشعة الشمس.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم بنفس القدر الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومعقول. في النظام الغذائي اليومي ، يجب أن نزيد تناول فيتامين أ وفيتامين ه ، ونأكل المزيد من الكبد الحيواني والجزر والسمسم والجوز وما إلى ذلك ، ولكن أيضا نأكل المزيد من اللحوم الخالية من الدهون والحليب والأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين عالي الجودة.